一、座椅高度调节

调节位置

在座椅左外下侧找到调节开关，通过旋转调整座椅高度。 - 高度标准：

保持头部与车顶至少一拳距离，确保视线不被方向盘遮挡，且能清晰看到仪表盘和前方道路标志。

调整技巧

- 上车后，右脚踩刹车踏板至弯曲角度大于90度，左脚后跟触地，通过腿部力量滑动座椅至合适位置。 - 若腿部弯曲不足，需调整座椅高度或角度，避免膝盖卡在仪表台下沿。

二、座椅前后位置调节

基础调整

在座椅下前侧找到调节装置，抬起座椅至臀部顶到坐垫与椅背之间，确保坐稳且背部靠在椅背上，双手自然搭在方向盘9点和3点钟位置。

精细调整

- 通过座椅后部的滑动机构微调前后位置，确保右脚踩刹车时膝盖内角约120度，避免晃动。

三、座椅靠背角度调节

标准角度

将靠背调整至100°-110°，避免过度后仰导致腰部悬空，减少长时间驾驶疲劳。

调整方法

- 坐正后靠在椅背上，调整靠背角度至腰部有支撑，双臂自然下垂时手腕与方向盘上沿重合。

四、头枕位置调整

前后距离

头枕中线应与驾驶员耳朵上沿对齐，确保头部与车顶保持一拳以上距离，避免颠簸时触顶。

高度调整

根据身高调整头枕高度，保证下巴与座椅靠背贴合，增强支撑性。

五、后视镜调整（辅助调整）

中央后视镜

- 地平线位于镜面中央，右侧耳朵影像切至镜面左侧边缘。

- 倒车入库时需通过左后视镜观察左后轮位置及线束。

左右后视镜

- 身体占镜面四分之一区域，确保能观察到车辆两侧及后方重要信息。

六、注意事项

上车前调整

所有调整需在启动发动机前完成，检查仪表异常后再上路。

模拟练习

日常练习时注意保持正确坐姿，考试时无需过度紧张，但需确保调节后的位置在考试规则范围内。

通过以上步骤，可快速调整考试车座椅至标准位置，提升考试通过率。