孩子在考试前和考试后的操作如下：

考试前

制定复习计划：和孩子一起制定一个复习计划，时间安排上要留有余地，避免把复习内容排到考试前几分钟。

模拟考试：做一些日常的题目，模拟一下考试，提醒孩子需要更加集中注意力和复习更多的学习内容。

注意事项：

仔细阅读题目，弄清题意。

尽快回答能回答的问题，把困难的问题留在后面解答。

做完后检查题目和答案，作一些必要的改正。

保证休息：确保孩子在考试过程中吃好睡好，保持充足的精力。

考试后

讨论考试：和孩子一起讨论考试，哪些题目容易做，哪些题目比较难，分析错误原因。

分析错误：当考试卷子发下来后，与孩子一起分析考题出现的错误，找出产生错误的原因，如粗心大意或分析题意时看漏了题目中的信息。

心理调整：

正视考试，考试只是一种检验孩子掌握知识的方法，并不能说明孩子整个人。

制造轻松愉悦的氛围，减轻孩子的压力。

帮助孩子建立充分的信心，告诉他们准备的那么充分了，一定可以考得很好。

教孩子放松的方式，如深呼吸，缓解紧张情绪。

其他建议

心理压力调整：家长应调整自己的心态，不要给孩子过重的负担，多给孩子一些肯定和认可，放平心态，和孩子一起面对挑战。

创造环境：创造良好的沟通和学习环境，让孩子在家能畅所欲言，并且拥有自己独立的学习空间。

签考试意见：如果学校老师需要家长在小孩的考试试卷上签字，家长可以在孩子的考试分数旁边签上自己的名字，并对试卷进行分析，找出孩子存在的问题，同时给出建议和意见。

树立正确心态：家长要帮助孩子树立正确的“考试观”，告诉他们考试只是检验知识掌握情况的一种手段，并不是可怕的事情。同时，家长要提前给孩子做好思想工作，让他们做到心平气和，走出患得患失的不良心理状态。

通过以上操作和建议，家长可以帮助孩子更好地应对考试，发挥出最佳水平。