考试发抖通常是由于 考试紧张和焦虑情绪所致。以下是一些克服考试发抖的方法：

深呼吸：

通过深呼吸来放松身心，可以采用腹式呼吸，让自己放松下来。深慢的呼吸有助于缓解紧张情绪。

自我暗示：

在考试前进行积极的自我暗示，告诉自己准备充分，增强自信心。可以通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张和良好的心理状态。

转移注意力：

如果通过放松仍然无法克服紧张，可以尝试转移注意力，例如走开或做其他事情，离开当前的场景，或者做一件自己感兴趣的其他事情。

合理安排复习时间和制定考试策略：

这有助于减轻紧张感，并提高考试准备的效果。

保持乐观情绪：

在考试前保持乐观的情绪，不要过多地担心，将考试视为一次普通的挑战而非威胁。

适当运动：

适当的运动可以释放紧张情绪，例如在座位上活动脚踝、伸展腿部等。

按摩或轻轻捏揉肌肉：

这有助于放松身体，减轻紧张感。

端正考试态度：

化压力为动力，避免未考先慌，保持积极的心态。

寻求专业帮助：

如果考试发抖的情况较为严重，且自我调整无效，建议咨询心理医生或心理治疗师，进行专业的心理疏导和治疗。

参与模拟考试：

通过多次参与模拟考试，逐渐适应考试紧张的气氛，有助于减轻紧张感。

这些方法可以帮助你在考试中更好地应对紧张和焦虑，从而减少发抖的情况。建议根据个人情况选择合适的方法进行尝试和调整。