要在语文考试中保持专注，可以尝试以下方法：

制定学习时间表：

设定一个合理的学习计划，保持学习与休息的平衡。例如，可以采用“番茄工作法”，每25分钟专注于学习，然后休息5分钟，逐步增加专注时间，训练耐心和专注力。

冥想和放松：

进行简短的冥想练习或深呼吸，有助于清空思绪，增强专注。

设定积极目标：

给自己设定一个提高注意力和专心能力的目标，比如“从现在开始我比过去善于集中注意力”。

场景想象预演法：

通过想象考试场景，在大脑中留下积极的记忆印痕，有助于考试时集中注意力。

使用橡皮圈提示：

在手上戴一个橡皮筋，当分心时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己集中注意力。

保证充足睡眠：

确保有充足的睡眠，让大脑充满活力，有助于集中精神。

确立明确目标：

设定具体的考试目标，比如要考取的分数，以增强动力。

找到乐趣：

在考试中寻找自己感兴趣的部分，比如语文阅读题的文章，可以吸引注意力。

控制行为：

制定时间计划表，强迫自己按计划执行，避免小动作。

养成规律生活习惯：

按时作息，早睡早起，保持精力充沛。

注意力和专注力训练：

通过专门的训练软件或方法，如静心调息、舒尔特表等，提高注意力。

减少干扰：

比如将手机放在难以触及的地方，使用专注软件约束自己，减少社交软件的干扰。

审题和判断：

快速有效地提取题干信息，判断自己是否会做这道题，节省时间。

创造良好学习环境：

选择安静的地方学习，保持桌面整洁，调整光线和温度。

合理分配时间：

连续长时间的学习容易产生厌烦情绪，可以把功课分成若干个部分，限定时间，提高效率。

避免一心多用：

在学习时不要同时干其他事或想其他事，保持专注。

劳逸结合：

适当的休息和娱乐是提高学习效率的基础，比如学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐。

自信和用心：

保持自信，充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，提高学习效果。

通过以上方法，可以有效提高在语文考试中的专注力，从而提高考试成绩。