在考试中打排球，你需要遵循以下步骤和技巧：

准备姿势

采用半蹲姿势，两脚前后或左右开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前。

垫球手型为叠掌式，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

击球部位和动作

击球点保持在腹前一臂距离，高度约在腰腹位置。

通过夹肩和下压手腕动作形成的平面（两手腕关节以上10厘米构成平面位置）直臂击球。

发力时，通过下肢蹬地，将力量自下而上传递，同时配合手臂的迎球动作，利用手臂的平面将球平稳垫起。不要只用手臂力量，要注重全身协调发力。

垫球高度

男生垫球高度应超过2.24米，女生应超过2.14米。确保垫球高度适中，一般以稍高于一头米为宜，这样既便于控制球，又能有足够时间调整下一次垫球。

站位和移动

建议站在两对角线连接线的中点处进行垫球考试。

如果球常向远离身体一侧的正前方运动，则站在身后靠近底线的三分之一处；如果球常向靠近身体一侧的正后方垫出，尽量还是站在两对角线连接线的中点处进行垫球考试。

在移动过程中，手臂要保持稳定的击球平面。如果球离身体较近，可通过小碎步快速调整；若球离得远，则要采用交叉步或滑步移动。

防止失误

避免双手持球停顿，平日训练过程中，尽量多动脚跟球或等球落地再捡球训练，不要养成双手接住持球的习惯。

在紧张的考试氛围中，容易忽视自己的范围，导致超出垫球范围。因此，在连续垫球过程中，身体要始终保持在规定的范围内。

及时救球

当球垫飞时，应及时动脚移动进行救球，不论通过身体哪个部位，尽量做好补救球。

考试策略

开始时稳重，调整呼吸，集中注意力。

连续性练习，在考试中优先保证动作的连贯性，避免出现失误。

注意力集中，双眼始终盯住球的轨迹，提前预判球的方向。

其他注意事项

垫球和传球时手型正确，击球部位准确，且达到规定的高度方为有效次数。

抛球、持球及其他部位触球不计数，可继续进行测试，计时不停。

通过以上步骤和技巧，你可以在考试中更好地展示自己的排球技能，提高考试成绩。