游泳时的呼吸方法如下：

吸气

嘴巴吸气：在游泳时，应该通过嘴巴进行吸气。吸气时张大嘴，但不需要吸得太满，以免感到不适。

鼻子辅助：有时也可以用鼻子进行辅助吸气，尤其是在自由泳时，可以边转头边呼气。

呼气

嘴巴呼气：呼气主要通过嘴巴进行，可以在水中或水面上进行。呼气时应该均匀、缓慢，以保持身体在水中的平衡和放松。

鼻子呼气：在自由泳时，也可以用鼻子进行呼气，尤其是在需要快速吐气的情况下。

憋气

短暂憋气：在游泳过程中，需要学会短暂憋气，以增加在水中的时间。憋气时面部表情应自然，不需要鼓腮。

呼吸节奏

规律性呼吸：通过规律性的呼吸节奏，在动作中自然地配合手臂划水，可以有效提高换气效率。一般来说，每挥动三次手臂便可侧头吸气。

注意事项

避免鼻子吸气：在水中，尤其是在自由泳时，应避免用鼻子吸气，以免影响呼吸效果。

控制呼吸速度：呼气和吸气的速度要控制好，呼慢吸快，以保持身体在水中的流畅性和稳定性。

通过掌握这些呼吸技巧，可以更好地进行游泳训练和比赛，提高运动表现和舒适度。建议在教练的指导下进行反复练习，以形成肌肉记忆和习惯。