在考试期间，为了有效防护，考生和家长可以遵循以下建议：

个人防护

佩戴口罩：在公共交通工具上或人员密集的地方佩戴口罩，以减少病毒传播的风险。

勤洗手：使用肥皂和水彻底清洁双手，洗手时间应持续20秒以上，并在接触公共物品后、进食前进行。

保持社交距离：在考点和考场内保持适当的距离，避免拥挤。

健康管理

健康监测：考生应进行自我健康监测，确保考试期间身体状况良好。

饮食与休息：保持均衡的饮食和充足的睡眠，避免过度疲劳，以免影响考试表现。

心理调适

放松技巧：通过深呼吸、听轻音乐等方法缓解紧张情绪。

积极心态：保持积极的心态，将考试视为一次查漏补缺和提升自我的机会。

防疫物品准备

防护用品：准备口罩、手套、纸巾和速干手消毒剂等防护用品。

消毒用品：携带消毒湿巾或消毒液，以便在需要时进行消毒。

出行安排

减少外出：考前尽量减少不必要的外出，避免去中、高风险地区。

安全出行：选择步行、骑自行车或私家车等安全的出行方式，乘坐公共交通工具时注意个人防护。

配合考点要求

遵守规定：了解并遵守考点的疫情防控措施和安检流程。

及时报告不适：如出现发热、咳嗽等症状，应及时向考点工作人员报告。

通过以上措施，考生和家长可以有效降低考试期间感染风险，保障考试顺利进行。