安慰考试的人可以从以下几个方面入手：

倾听和理解

给予他们倾诉的机会，耐心听他们谈论自己的担忧和恐惧，不要打断或急于给出建议。

用同理心理解他们的感受，让他们感受到被认可和支持。

分享经验

如果你有过类似的经历，可以分享自己是如何克服的，这样能给他们带来信心。

提供实际建议

根据他们的具体问题，提供一些实际可行的建议，如提前做好复习计划、合理安排时间、进行深呼吸和放松身体等方法来缓解紧张。

鼓励相信自己

告诉他们每个人都有自己的优点和长处，相信自己能够发挥出最好的水平。

强调即使考试结果不尽如人意，也不是世界末日，还有很多机会可以弥补。

陪伴与支持

在考试前后给予他们足够的关心和支持，让他们感受到你不是在指责他们的紧张，而是在帮助他们度过难关。

调整心态

引导他们调整对考试的看法，把考试看作是一个检验自己学习成果的机会，而不是生死攸关的大事，从而减轻心理压力。

分散注意力

鼓励他们在考试前进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，以分散注意力，减轻紧张情绪。

正面鼓励和激励

用积极的话语鼓励他们，如“你在我心中一直都很棒”、“失败是成功之母”、“我相信你的能力，下次一定会更好”等。

强调他们的努力和付出，让他们知道失败是成功的一部分，每次失败都是为了抵消明天的成功。

避免负面评论

在安慰时避免提及他们的失利，不要反复提起，以免加重他们的心理负担。

给予希望和未来展望

告诉他们人生有很多次考试，高考只是其中的一次，未来还有很多机会等着他们。

鼓励他们保持积极的心态，相信自己的未来充满无限可能。

通过以上方法，可以有效地宽慰考试的人，帮助他们减轻紧张情绪，增强信心，更好地面对考试。