在考试冲刺阶段，拍摄照片或视频可以作为一种激励和记录的方式。以下是一些建议，帮助你更好地进行拍摄：

明确拍摄目的

确定视频或照片的内容，如学习技巧、学习心得、励志故事等。

明确视频或照片的目的，是为了鼓励考生、分享经验还是展示成果。

选择合适的拍摄设备

使用手机或相机进行拍摄，确保设备电量充足，并设置好合适的分辨率和录制参数。

如果条件允许，可以使用专业摄像机以获得更高质量的视频。

选择合适的拍摄场地

选择安静、光线明亮的环境，如教室、图书馆、操场等。

避免使用过于杂乱或光线不佳的背景，以免影响照片或视频的效果。

拍摄技巧

保持手机或相机稳定，可以使用三脚架或借助其他物品固定设备。

选择合适的拍摄角度，如镜头在场景的右角，距离书和手不远处。

记录清晰的画面，确保所有学习动作可以展现。

避免穿纯白色衣服，以免与白色墙壁背景混为一体。

男生可以选择有立领的衣服，显得脖子修长。

女生妆容不宜过浓，保持自然素颜感，适当使用轻薄粉底液和遮瑕。

不带眼镜，露出双耳和额头，白色背景墙，着装与背景颜色不同。

使用后置摄像头拍摄，身体距离墙壁30~50CM，光线均匀，避免阴阳脸。

微笑不露齿，可以微微抬眼，看镜头上方3cm处，使眼睛看起来更大。

拍摄时保持端正的坐姿或站姿，双肩自然下垂，身体微微前倾，头部挺直。

选择合适的光线，尽量选择光线柔和的时间段，如早晨或傍晚。

后期制作

将录制的视频导入到视频编辑软件如Adobe Premiere Pro（PR）进行剪辑。

可以使用慢动作功能，以便捕捉更多细节。

调整视频速度，根据内容需要可调整至300%-500%。

添加合适的背景音乐，以增强视频的表现力。

导出视频，确保质量满足要求。

发布与互动

将视频或照片上传至抖音或其他社交媒体平台。

添加合适的标题和描述，以便观众了解内容。

鼓励观众点赞、评论和分享。

及时回复观众的评论和问题，增加互动。

通过以上步骤和技巧，你可以制作出高质量的考试冲刺照片或视频，以此激励自己和其他考生，为考试做好最后的准备。