教练内部考试通常包括理论和实践两部分，以下是考试的一般流程：

准备材料

身份证

驾驶证（如适用）

技术职称证明或学历证明

照片（部分机构可能要求）

报名

到当地市级道路运输机构或相关体育组织报名。

填写《机动车驾驶培训教练员从业资格考试申请表》。

支付相应的考试费用。

培训

理论学习：自主学习、集中学习及考核。

技术考核：由相关协会或机构按指定方式进行，可能包括场地驾驶操作、示范教学法、实际操作等，根据不同的教练类型和等级要求，考试内容会有所不同。

考试

理论考试：通常包括判断题、单项选择题和多项选择题等，闭卷考试，满分100分，60分及格。

技术考核：可能包括场地驾驶操作、示范教学法、实际操作等，根据不同的教练类型和等级要求，考试内容会有所不同。

成绩公布

考试结束后，通常会在10日内公布考试成绩。

领取证书

考试通过后，可以领取相应的教练证书。

请注意，具体的考试流程和要求可能因地区和教练类型（如机动车驾驶、健身、高尔夫球、散打等）而有所不同。建议提前咨询当地市级道路运输机构或相关体育组织，获取最新的考试信息和详细要求。