高一考试成绩不理想时，你可以采取以下步骤来提高自己的学习成绩：

找出问题所在

分析考试卷：仔细查看哪些题目出错，并分析原因，是因为粗心大意还是知识点掌握不牢。

评估学习方法：检查现有的学习方法是否有效，如预习和复习是否充分，课堂参与度如何，是否有合理的学习计划。

优化时间管理：制定一个时间表，平衡学习和休息时间，确保每天有足够的时间用于学习。

调整心态

保持积极心态：一次考试成绩并不能决定一切，重要的是从失败中吸取教训，相信自己能够提高。

寻求家长支持：家长应理解并支持孩子，避免过度的压力和责备，通过鼓励和激励帮助孩子重拾信心。

制定学习计划

明确学习目标：设定短期和长期的学习目标，如每周要掌握的单词量、每月要完成的模拟试题等。

安排学习时间：根据学习计划，合理安排每天的学习、复习和预习时间。

改进学习方法

积极参与课堂活动：在课堂上积极回答问题、提出问题，与老师和同学互动，加深对知识点的理解。

定期自我检测：通过模拟考试或自我测试发现薄弱环节，针对性地进行复习和巩固。

寻求外部帮助

参加辅导班：如果需要，可以参加辅导班，特别是针对个人薄弱科目的辅导。

整理错题：养成整理错题的习惯，定期回顾和巩固错题，避免重复犯错。

保持健康的生活习惯

规律作息：保证充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，有助于提高学习效率。

适当锻炼：适当的体育锻炼可以帮助缓解学习压力，提高身体素质。

通过以上步骤，你可以逐步提高自己的学习成绩。记住，成绩的提升需要时间和持续的努力，不要轻易放弃，保持耐心和信心，相信自己能够不断进步。