要提高英语听说考试成绩，需从基础、练习和技巧三方面入手，结合科学方法与实战策略。以下是具体建议：

一、扎实基础

词汇与语法

每天背诵单词书或使用单词卡片，掌握中考核心词汇与短语。通过语法练习应用（如柠檬英语、灵格斯）巩固基础。

发音训练

- 练习浊辅音（如th）的发音，可通过跟读外教或录音纠正。

- 模仿标准发音，避免唱读，注意语调起伏。

二、强化练习

听力训练

- 每天听1-2套真题，熟悉考试题型与语速。

- 做笔记时记录关键词（如时间、地点、数字），结合上下文推断答案。

- 听完后暂停答题，回放录音巩固记忆。

口语表达

- 每天进行10-15分钟口语练习，可通过模拟对话、写日记或英语角提升流利度。

- 练习即兴表达，克服"结巴"现象，注意发音清晰度。

三、掌握技巧

预测与笔记

- 听题后快速浏览选项，预测听力内容方向。

- 使用符号或缩写记录关键信息，如人物关系、事件发展。

时间管理

- 听力部分控制在40分钟内完成，避免超时。

- 做题时先易后难，合理分配答题时间。

心态调整

- 考试前进行深呼吸、冥想缓解紧张。

- 建立"错误档案"，分析失分原因，避免重复错误。

四、资源整合

使用BBC慢速英语、TED Talks等原版材料提升听力。

参加英语角、演讲比赛等活动增强实战经验。

通过以上方法系统训练，结合持续积累与模拟演练，英语听说成绩将逐步提升。关键是要保持每天20-30分钟的有效学习时间，并定期进行自我评估调整。