备考800米考试可以从以下几个方面进行：

充分热身

考前20—30分钟进行充分热身，包括慢跑1-2圈和全身拉伸，特别是肩部和髋部。

热身时避免做剧烈运动，以免消耗过多体能。

饮食和水分补充

考前30分钟左右补充适量的葡萄糖，以提供能量。

考前30—1小时补充淡水（温水）和水果，如香蕉、苹果等，避免饮用冰镇水和碳酸饮料。

考试期间保持水分充足，但避免过量饮水导致胃部不适。

合适的装备

穿着轻便、宽松的运动服和运动鞋，确保舒适度和灵活性。

考试前检查鞋带是否牢固，避免在比赛中脱落。

起跑技巧

采用站立式起跑，注意两脚前后站立，重心在前脚上，上体前倾，手臂成跑步姿势。

起跑后迅速冲刺至有利位置，避免抢跑。

途中跑和冲刺

途中跑阶段保持稳定的节奏和呼吸，合理分配体力。

最后200米根据自身情况选择领跑战术或跟随跑战术，并进行全力冲刺。

心理调节

保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。

相信自己通过努力可以完成考试，调整心态以积极面对挑战。

技术训练

练习正确的身体姿势、步幅和手臂摆动，以及与呼吸的协调。

在平时训练中注重提高耐力和速度的结合，如采用间歇训练方法。

模拟考试

进行模拟考试，熟悉考试环境和流程，提高应试能力。

通过以上几方面的综合训练和准备，可以有效提高800米考试的成绩。