家长在与孩子约定考试时，可以采取以下几种方法：

正向引导

使用积极、放松的语言来缓解孩子的紧张情绪，例如：“没事的，放松点~”或“按照序号一题一题答，仔细看题目，做完记得检查｡”。

强调考试只是检验学习的一种方式，不必过分紧张，例如：“就是一次考试，考怎么样都行｡”。

合理奖惩

与孩子协商确定一个合理的奖励机制，但要注意避免过度依赖奖励，以免孩子产生错误的动机。奖励应该是孩子能够从中获得乐趣和动力的，例如：“考好了给你奖励，考不好有惩罚｡”。

让孩子自己提出奖励内容，这样更能吸引孩子的注意力，例如：“至于奖励什么，可以让孩子提出来，这样才会对孩子有吸引力，孩子也才更有动力。”。

关注孩子的想法

多与孩子沟通，了解他们的复习计划和想法，及时给予支持和鼓励，例如：“多关注孩子的想法，与孩子及时的进行沟通交流，让孩子针对期末考试制订自己的学习安排和计划，并及时督促孩子完成。”。

保持平常心

鼓励孩子以平常心对待考试，不要过分看重成绩，例如：“孩子临考前一定不要给孩子加压，要鼓励孩子，以平常心参加考试，不要紧张，学分多少是次要的，一次考试也代表不了全程的高度。”。

提供支持和帮助

在考试前，家长要帮助孩子准备好考试用具，提醒他们注意考试时间、路线和饮食等，例如：“提醒孩子准备好考试用具。”和“注意赴考点（场）路线，若不在本校考试，可在考前预先熟知路线，最好能在考前实际走一遍，以便规划出最优路线，以免赴考点（场）时发生意外。”。

签字确认

家长可以在考试前签字确认孩子的考试情况，表达对孩子的信任和支持，例如：“家长在孩子考试时需要签字。”。

通过以上方法，家长可以有效地与孩子约定考试，既能够激励孩子努力学习，又能够帮助他们保持平和的心态，从而更好地应对考试。