面对考试的人，可以采取以下几种方法来帮助他们更好地应对：

端正态度

正视自己的水平，清楚自己在正常发挥的情况下能取得什么样的成绩。无论结果好坏，都要了解自己的实际能力。

不过分追求成绩，注重兴趣和好奇心，制定合理的学习计划，理解和应用知识，积极寻求帮助，保持积极心态。

保持自信

坚信自己能够完成考试，相信自己的实力。把平时的每一次考试都当作高考来认真对待，把高考当作平时的小考试一样平静去面对。

缓解情绪，适当的缓解自己的情绪，不要过于重视某件事，反而“搞砸”了。

重视平时学习过程

关注学习过程和全面准备，而不是过分追求成绩。建立起对知识的兴趣和好奇心，以便主动学习。

保持合理的学习计划和时间管理，充分利用课堂教学和自主学习相结合的方式，避免临时抱佛脚。

科学备考

搞好复习，增强自信。考前可以适当进行模拟考试，熟悉考试流程和题型。

对于不理解的知识点，要及时向老师或同学请教，提升自己的学习效果。

考中应对

把考试当作作业，保持从容。客观看待题目，根据自己的节奏答题。

注意休息，避免熬夜复习，保持正常的饮食和生活规律。

考后反思

分析试卷，总结经验教训。考得好不好不是最重要的，重要的是从成绩中学习并改进。

实事求是地分析成绩差的原因，避免简单地归结为智力问题。与他们一起探讨失败的原因，找出可以改进的地方，制定改进计划。

家长和社会的支持

家长应正确看待孩子的考试成绩，避免给孩子带来过大的情绪压力。鼓励孩子，帮助他们从失败中吸取教训，保持积极心态。

社会应该营造一个公平、公正的考试环境，避免过度竞争和压力。

通过以上方法，可以帮助考生以平和的心态应对考试，发挥出自己的最佳水平。