考试后玩手机可以作为一种放松方式，但需要注意以下几点：

控制使用时间

每天固定时间玩手机，建议时长为1小时到1个半小时。

每次玩手机的时间不宜过长，建议每次不超过30分钟，最长不得超过半个小时。

制定时间表

为自己制定一个合理的时间表，包括学习、休息和娱乐时间，在时间表中规定玩手机的限制时间。

选择适当的内容

在休息时，可以选择轻松、愉快的手机内容，如听音乐、看短视频、浏览有趣的文章等，避免过度沉迷于社交媒体或游戏。

注意眼睛保护

长时间盯着手机屏幕容易导致眼部疲劳和干涩，注意保持适当的阅读距离，定期眨眼、做眼部放松操和远眺。

活动休息

除了使用手机外，还可以进行一些身体活动来放松身心，如散步、做简单的伸展运动或深呼吸等。

保持自律

虽然可以适当放松，但还是要以学习或未来的计划为重，避免沉迷于手机，影响备考进度或日常生活。

寻求支持

如果发现自己无法控制自己的手机使用习惯，可以寻求家人、朋友或老师的帮助和支持。

通过以上建议，可以在考试后适度地玩手机，同时保持良好的休息和精神状态。