安慰考试紧张的人可以从以下几个方面入手：

倾听与理解

耐心倾听对方的担忧和恐惧，不打断他们，让他们感受到你的关心和支持。

用同理心去理解他们的感受，告诉他们你明白他们为什么会感到紧张，这样可以减轻他们的紧张情绪。

分享经验

如果你有过类似的经历，可以分享一下自己是如何克服的，这可以给对方带来信心，并让他们知道紧张情绪是可以克服的。

提供实际建议

根据对方的具体问题，提供一些实际可行的建议，如提前做好复习计划、合理安排时间、进行深呼吸和放松身体等方法来缓解紧张。

鼓励与信任

告诉对方每个人都有自己的优点和长处，相信自己一定能够发挥出最好的水平。

强调考试结果并不是衡量一个人价值的唯一标准，即使考试结果不尽如人意，也不是世界末日，还有很多机会可以弥补。

陪伴与支持

在考试前后，给予对方足够的关心和支持，让他们感受到你不是在指责他们的紧张，而是在帮助他们度过这个难关。

调整心态

告诉对方参加高考或任何重要考试都会紧张，这是正常的心理反应。适度紧张有助于保持对考试的重视和集中精神，从而可能取得更好的成绩。

减少压力

尽量避免频繁提及成绩，多关注孩子的身体状况、心理发展和性格发展，这些同样重要。

在考试前，尽量与孩子聊一些轻松的话题，避免提及考试，以减轻他们的压力。

正面暗示

给孩子正面的心理暗示，让他们知道考试不紧张，从心理上更自信。

运动与放松

鼓励孩子进行适当的运动，这有助于调整状态和缓解压力。

可以带孩子出去放松心情，如散步、运动等，帮助他们暂时放下压力。

给予时间和空间

在备考期间，给予孩子足够的时间和空间，让他们能够专注于考试，并且不受其他事情的干扰。

通过以上方法，可以有效帮助考试紧张的人缓解紧张情绪，更好地应对考试。