高考试唱的准备和练习需要综合考虑多个方面，包括正确的姿势、呼吸、气息控制、音准和发声技巧等。以下是一些具体的建议：

正确的姿势和呼吸

保持站立姿势，挺胸收腹，放松肩膀和颈部肌肉。

使用腹式呼吸，气息从腹部出发，通过控制横膈膜和腹肌来支持声音。

气息的准备

在平时训练中多唱发声练习，从低到高逐渐增加难度，避免一开始就尝试过高音导致破音。

练习急吸急呼，确保气息能够迅速且有效地用于发声。

音准

高音部分音准非常关键，要确保每个音符都唱得准确，避免跑音影响整首歌曲的效果。

发声技巧

使用头腔共鸣，感觉声音从眉心发出，而不是嗓子。

在唱高音时，可以用假音来辅助，但要注意假音与真音的过渡自然。

身体反应

唱歌时，控制声带张力和振荡次数与想要的声音相吻合，利用腰部和横膈膜的力量来增加声音的振幅和高度。

练习方法

可以尝试一些具体的练习，比如想象自己像橡皮水管一样，通过挤压前端来增加水流的压力，或者想象自己搬起一块大石头，用重心下压的感觉来唱高音。

视唱的准备和练习

识谱和基础音程训练：看清谱面标记，深呼吸后准备演唱，慢起不渐快，唱准音阶和八度以内的旋律音程。

节奏和拍子的掌握：画标准指挥图示，练习不同拍子的指挥图示，养成击拍长的习惯。

流畅性和完整性训练：注重训练的流畅性和完整性，避免断断续续。

语言表现力：对曲目进行语句划分，注意正确的呼吸，使音乐表达自然起伏。

其他辅助练习

竖着唱、倒着唱：通过不同的唱法来练习音准和反应能力。

深吸慢呼气息控制延长练习：先学会“储气”，然后利用鼻尖和舌尖之间的空隙自然轻柔地吸气，将气沉入丹田，慢慢放松胸部和肋骨，让气像长流一样缓慢呼气。

长音练习：在气息练习后，声音开始逐渐加入，选择中低音区，轻轻地发“啊”声或“咿”声，一口气憋住，声音出口呈圆柱形波浪式推进。

通过以上方法的综合练习，可以逐步提高唱高音的能力和视唱的表现力，从而在高考中取得好成绩。建议考生在平时训练中多进行这些练习，并在考试前进行充分的准备和热身，以保持最佳状态。