面对厌学考试的情况，可以尝试以下方法来应对：

调整学习状态

合理安排时间：制定一个合理的学习计划，避免熬夜，保证充足的睡眠。

放松心情：通过听音乐、与朋友聊天、适当运动等方式缓解压力和焦虑。

寻找学习兴趣

结合兴趣爱好：选择自己感兴趣的科目或内容，这样更容易投入学习。

尝试有趣的学习方式：如游戏式学习、交流式学习等，利用现代科技工具如学习应用软件、学习网站等。

减轻心理压力

设定目标：明确学习的意义和目的，设定短期和长期目标，激发学习动力。

保持积极态度：保持积极主动的学习态度，坚持不懈地努力。

寻求帮助

与同学、老师沟通：建立良好的师生关系，寻求他们的支持和帮助。

专业心理咨询：如果厌学情绪持续存在，可以寻求心理咨询师的帮助。

改善学习环境

创造舒适的学习空间：保持学习环境的整洁和安静，减少外界干扰。

关注身心健康

适度运动：通过运动释放压力，保持身心健康。

合理安排休息和娱乐时间：保持学习与生活的平衡。

反思和调整学习方式

反思学习方式：检查自己的学习方式是否单调乏味，寻找改进的方法。

设定小目标：将大目标分解成小任务，逐步完成，增强成就感。

通过以上方法，可以逐步改善厌学情绪，提高学习效率和成绩。如果厌学情绪依然严重，建议及时寻求专业帮助，以免影响未来的学业和成长。