跳高考试通常按照以下步骤进行：

准备阶段

选手需要准备好跳高所需的器材，例如跳高杆和跳高垫。

官方裁判会确定跳高的起跳高度，并告知选手。

起跳和过杆

选手需要从指定的起跳点起跳，尽可能高地跨过跳高杆，并落在指定的区域内（通常是跳高垫上）。

如果选手成功跨过杆子并且落在目标区域内，官方裁判会记录跨过杆子的高度。

递增高度

接下来的测试将以递增的高度继续进行，直到选手无法成功跨过杆子为止。

此时，官方裁判将记录选手的最高高度。

结束和评分

最终，选手的测试结果将根据其跨越的最高高度进行排名和评分。

建议

技术训练：重视起跳姿势、落地姿势和过杆姿势的练习，通过反复练习，逐渐掌握正确的跳高技术。

身体素质训练：包括力量、柔韧性和速度等方面的训练，可以帮助提高跳高的表现。

心理准备：保持积极的心态，做好充分的准备活动，避免因紧张或疲劳影响比赛表现。

希望这些信息对你有所帮助。