惠安中考体育考试的内容和方式如下：

平时考核

体育与健康课考核：这部分主要考察学生在体育课程中的表现，包括运动技能及基础体能等。

《国家学生体质健康标准》测试：这部分测试学生的体质健康水平，包括力量、速度、柔韧性等方面的测试。

统一考试

必考项目：

中长跑：800米（女）、1000米（男）。

选考项目：

足球绕杆射门

篮球半场来回运球上篮

100米跑

一分钟跳绳

立定跳远

投掷实心球

100米游泳（不限泳姿）

计分办法

中考体育考试满分为64分，计入中考总成绩，作为高中阶段招生录取的计分科目。

其中，平时考核成绩占6分（体育与健康课成绩3分、《国标》测试成绩3分）；统一考试成绩占58分。

考试规则及流程

考生需要在规定时间内完成所有考试项目，具体考试时间安排如下：

5月6日-9日：惠安县进行考试。

6月11日：泉州市统一考点进行考试，包括游泳项目。

考生需做好充分的热身运动，并在考试前检查准考证。

建议考生提前了解并熟悉各个考试项目的规则和评分标准，制定合理的备考计划，确保在考试中取得最佳成绩。