体育生篮球体考主要包含以下内容，具体分值和规则如下：

一、考试内容构成

身体素质测试（20%）

- 身高/体重：

测量身高体重，评估基础体能

- 肺活量/血压/心率：测试心肺功能及身体耐受性

- 灵活性测试：如坐位体前屈，反映身体柔韧性

篮球技能测试（80%）

- 助跑摸高：

单脚助跑后跳起摸高，取两次中的最高成绩（满分9分）

- 往返运球投篮：从右侧边线中点出发，往返运球并投篮，共两次，以用时最短的成绩计分（满分12分）

- 定点投篮：在弧线外投篮，连续1分钟，抢篮板后需再次投篮，进1球得1分（满分15分）

- 全场或半场比赛：根据人数编排比赛，采用半场人盯人防守，测试战术运用能力（满分30分）

二、考试规则与注意事项

动作规范

- 投篮需在弧线外完成，不得踏线或过线

- 运球时需保持低手触球，转弯时采用45°低手挑空或打板动作

- 摸高时需单脚起跳，两次成绩取较高值

时间与次数限制

- 各项目均有明确时间限制（如1分钟投篮、2次往返运球）

- 若未完成规定次数，需补投直至成功

犯规处理

- 走步、二次运球、球出界等违例会导致补考或扣分

- 考试中可自行捡回脱手球，但需在脱手处继续运球

三、备考建议

强化基础训练

- 每天进行200米跑、跳远等体能训练，提升耐力

- 技术动作需反复练习，如低手投篮、运球过障碍等

模拟考试环境

- 定期进行全真模拟考试，适应考试节奏和压力

- 记录每次测试数据，分析薄弱环节并针对性改进

关注评分标准

- 重点提升投篮命中率（60%以上为优秀）、运球稳定性（每分钟失误不超过2次）

- 比赛阶段需注重团队协作和战术执行能力

通过以上内容的学习与训练，体育生可有效提升篮球专项考试表现。建议考生结合自身情况制定训练计划，并保持规律作息以保障体能。