关于职校考试独舞的考核内容，综合多个来源信息整理如下：

一、主要考核内容

舞蹈表演（60%-70%）

- 需表演2-3段不同风格的舞蹈，每段不超过3分钟，可包含中国古典舞、民族民间舞、芭蕾舞、现代舞等类型。 - 要求动作协调流畅、舒展，具备较强的艺术感染力，需结合音乐进行情感表达。

基本功测试（30%-40%）

- 软开度：

包括横叉、竖叉、下腰等基础动作。 - 技巧：如跳跃（小跳/中跳）、旋转（平转/原地甩头转）、翻腾（单腿转/翻身）等。 - 身体控制：考察柔韧性、肌肉爆发力及动作稳定性。

音乐基础与舞蹈理论（10%-20%）

- 需掌握音乐节奏、音符记号，理解音乐与舞蹈的配合。 - 考试可能涉及舞蹈史、美学原理等基础知识的简单应用。

即兴表演（部分考试包含）

- 考官播放音乐，考生需即兴创作舞蹈，考察反应能力、节奏感及创造力。

二、备考建议

剧目选择

- 优先选择自己擅长且风格匹配的剧目，如民族舞可结合自身文化背景选择传统片段。 - 注意控制表演时长，确保在规定时间内完成。

基础训练

- 每天进行柔韧性、力量和技巧的专项训练，如横叉保持、跳跃练习等。 - 结合视频分析工具，改进动作规范性和表现力。

形象与心态

- 着装需符合舞蹈风格要求，妆容淡雅自然。 - 考试前进行充分热身，调整心态，保持自信。

模拟考试

- 使用“小艺帮”等平台进行模拟考试，熟悉考试流程和技术要求。 - 参加校内外舞蹈比赛积累经验，提升舞台表现力。

三、注意事项

考试前需自备练功服、舞鞋及音乐伴奏设备。- 部分考场可能要求统一服装和妆容，需提前确认。- 即兴表演环节建议准备2-3个舞蹈片段，灵活应对不同音乐风格。

通过以上内容系统训练，结合舞台实践，可有效提升职校舞蹈独舞的考试竞争力。