在考试或日常生活中，观察后背可以从以下几个方面进行：

形态变化

脊骨后突：背部凸起的称为充背，常见于小儿时期因先天不足或后天失养导致脊柱变形。

角弓反张：头项强直，腰背向前弯曲，反折如弓状，常见于破伤风或痉病。

发背：痈、疽、疮、毒生于脊背部位，多因火毒凝滞肌腠而成。

反射区观察

五脏六腑反射区：背部从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。

体雕目测法：

背部肤色不均，属肝胆排毒功能下降。

背部毛孔粗大，为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内。

背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。

便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。

自查方法

使用镜子：准备两面镜子，大镜子固定在墙上，人背对着大镜子站着；小镜子拿在手里，人面对着小镜子，通过调整位置和角度，观察后背的情况。

借助他人：找熟人来帮忙，站在自己后背方向，通过后背观察人头和肩胛骨的位置，以获得全面的脊柱观点。

对称性检查

双肩对称：通过手机照相观察背部的主要形状，看双肩是否对称。

弯腰观察：弯腰90度向前轻屈，观察两侧背部是否相互对称，有无一侧的高耸和隆突，早期发现剃刀背。

通过以上方法，可以全面观察后背的形态、反射区情况以及对称性，从而初步判断身体健康状况。建议在日常生活中定期自我检查，及时发现并处理潜在的健康问题。