董卿关于“痛”的核心观点可归纳为以下四点：

一、痛是人生的必修课

董卿反复强调，人生从诞生到离世，始终伴随着各种形式的痛苦，如出生时的啼哭、疾病、挫折等，这些痛苦是成长过程中不可或缺的体验。她认为，没有经历过深刻痛苦的人，无法真正理解人生的复杂性与多样性。

二、痛苦中的自我救赎与成长

痛苦并非毫无意义，而是促使我们自我反思、调整和成长的契机。通过接纳痛苦、分析根源并寻找解决之道，我们能在逆境中实现自我救赎。例如，经历挫折后重新振作，或是在失败中汲取教训。董卿用“穿过痛苦的隧道迎接欢喜”比喻这一过程，暗示痛苦是通向成熟与幸福的必经之路。

三、希望与力量的源泉

面对痛苦，保持希望至关重要。董卿指出，人的心灵如浩渺海洋，需接纳希望、勇气与力量的百川才能保持坚韧。她鼓励人们在困境中点燃“一盏名为希望的灯火”，以积极态度应对挑战。这种希望不仅来源于对未来的信念，更在于对自我价值的坚守。

四、痛并快乐着的境界

真正的幸福往往隐藏在痛苦的背后。董卿认为，勇敢的人并非不会流泪，而是含泪奔跑；坚强的人并非不知痛苦，而是满怀希望等待黎明。这种“痛并快乐着”的状态，体现了对生命本质的深刻洞察：痛苦与欢乐如同生命的两极，只有兼得才能实现真正的解脱与满足。

董卿的这段话通过生动的比喻和深刻的洞察，为理解人生痛苦提供了独特的视角，激励人们在逆境中寻找力量，在成长中保持希望。