面对母亲情绪问题，需要从多角度综合应对，以下是具体建议：

一、情绪管理策略

自我情绪调节

- 当母亲发怒时，避免被情绪牵连，通过深呼吸、短暂冥想等方式保持冷静。

- 可以在心里默念：“妈妈的情绪不是我的，她的问题与我不直接相关。”。

情绪表达与反馈

- 选择母亲平静时沟通，表达感受：“你的辱骂让我感到痛苦，我希望我们能以更健康的方式交流。”。

- 认真倾听母亲的想法，避免打断，尝试理解其压力源。

二、改善家庭环境

分担家庭责任

- 主动承担家务、照顾弟妹等任务，减轻母亲的负担。

- 定期组织家庭活动，缓解紧张氛围。

调整沟通方式

- 避免正面冲突，采用“我感受，我需要”的表达方式。

- 建立家庭规则，明确行为边界，减少因误解引发的矛盾。

三、健康干预措施

生理健康调节

- 增加富含镁、维生素B6的食物（如坚果、绿叶蔬菜），帮助调节情绪。

- 保证充足睡眠和适量运动，改善整体情绪状态。

专业心理支持

- 若母亲情绪问题持续，建议寻求心理医生或家庭关系顾问的帮助。

- 可尝试认知行为疗法，帮助母亲建立更积极的思维模式。

四、特殊情况处理

若母亲行为突然恶化（如伴随记忆力下降、情绪高涨等），需警惕老年痴呆、躁狂症等器质性疾病，建议及时就医进行全面检查。

关键提示：

改变需要时间，避免因短期挫折放弃。沟通时保持尊重，避免指责性语言，逐步建立信任关系。若尝试上述方法仍无改善，寻求专业机构介入是更稳妥的选择。