针对没写作业的情况，向父亲道歉时可以参考以下步骤和注意事项：

一、道歉的核心要素

诚实承认错误

真诚地说出“我承认没写作业，我错了”，避免找借口或推诿责任。

主动承担责任

明确表示愿意为未完成作业承担后果，例如：“我会补完作业再玩”或“明天主动向老师说明情况”。

表达悔意与决心

通过语言和行动展现改变的意愿，如：“以后我会提前规划时间，不再拖延”或“每天完成作业后复习当天的内容”。

二、道歉的技巧与注意事项

选择合适时机

避免在父母情绪激动时道歉，建议先冷静下来，等双方都比较平和时沟通。

控制情绪表达

保持镇定，避免因紧张而说错话。可以用“我非常后悔”或“我知道这影响了你们”等语句表达愧疚感。

避免空洞承诺

不要只说“下次一定”，而是要具体说明改进措施，如：“每天晚上完成作业后阅读30分钟”或“建立错题本每周进行总结”。

用行动证明改变

道歉后要通过实际行动赢得信任，如连续一周按时完成作业、主动参与家庭活动等。

三、示例参考

道歉信

亲爱的爸爸：

首先，我想为今天没写作业的事情向您真诚道歉。我知道这让您担心了，也影响了我的学习计划。我承认自己当时太放松了，没有合理安排时间。今后我会制定学习计划，每天按时完成作业，并提前预习和复习。如果这次没完成，明天我会主动向老师说明情况，争取补上进度。我会用行动证明我的改变，希望您能给我一个机会。谢谢您的理解与支持。爱您的[你的名字]

通过以上方式，既能表达歉意，又能展示你的责任感和改变的决心，有助于修复与父母的信任关系。