关于“十个一”节能宣传教育内容，综合多个权威来源的信息整理如下：

一、核心行动内容

节约一度电：

倡导合理使用电器，避免待机能耗，推广节能灯和空调温度调节（夏季26℃、冬季16-18℃）。

节约一滴水：

及时关闭水龙头，修复漏滴问题，推广一水多用（如洗脸盆接水）。

节约一方气：

合理使用燃气设备，推广清洁能源（如天然气、电炉）。

节约一升油：

推广节能汽车，减少燃油浪费，鼓励步行或骑行。

节约一粒米：

减少餐饮浪费，推广光盘行动。

节约一张纸：

双面打印，推行电子政务和电子书刊，减少一次性纸制品使用。

节约一颗钉：

推广使用可回收材料，减少金属浪费。

用好一缕光：

自然光照优先，避免长明灯，推广节能灯具。

关好一扇窗：

夏季通风降温，冬季保温防寒，减少空调能耗。

种好一棵树：

开展绿化活动，增强碳汇能力。

二、延伸行动建议

绿色出行：鼓励步行、骑行或使用公共交通工具，减少汽车尾气排放。

垃圾分类：推广分类回收制度，减少垃圾填埋和焚烧污染。

科学用纸：推行无纸化办公，减少纸张消耗。

节能习惯：养成随手关灯、拔插头等习惯，降低待机能耗。

三、实施建议

教育引导：

通过主题班会、海报、讲座等形式普及节能知识。

制度保障：

建立节能考核机制，将节能指标纳入学生综合素质评价。

技术支持：

推广节能设备（如节能灯、智能插座），提供技术培训。

通过以上行动，可形成全民参与、齐抓共管的节能氛围，推动资源节约型社会建设。