考试不好导致自卑的原因是多方面的，主要包括以下几个方面：

自我认知不足

学生可能因为某次考试失利而认为自己能力不足，产生消极的自我评价，认为自己无法达到预期的成绩，从而形成自卑心理。

社会压力

社会上普遍存在的“唯分数论”观念，即认为考试成绩是衡量一个人价值的唯一标准，这种压力会使学生在考试中感到紧张和不安，进而产生自卑情绪。

家庭因素

家长对孩子的高期望和过度关注成绩，以及不当的教育方式（如训斥、打骂等），会增加学生的心理压力，导致自卑。

学校环境

学校以升学率作为衡量教学质量的标准，导致学生承受沉重的课业负担和单调的教育方式，进而产生自卑心理。

情绪波动和焦虑

考试焦虑会影响学生的正常发挥，导致他们在考试中表现不佳，从而加深自卑感。

认知扭曲

学生可能会因为一次失败而形成“一次考试失利便认为自己永远无法成功”的消极认知，这种认知扭曲会进一步削弱他们的学习动力和自信心。

自我效能感缺失

学生可能因为缺乏行动起来的动力，对自己的能力产生质疑，从而产生自卑情绪。

建议

调整自我评价：学会从更客观的角度看待自己的不足，认识到学习困难并不代表能力不足，而是可以通过努力改善的。

建立成长型思维：相信自己的能力可以通过学习和努力提升，而非一成不变。

减轻家庭压力：家长应减少对成绩的过度关注，给予孩子更多的关爱和支持。

改善学习方法：找到适合自己的学习方法和节奏，提高学习效率，增强自信心。

寻求专业帮助：如果自卑情绪影响正常生活和学习，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导。

通过以上方法，学生可以逐步克服自卑情绪，建立健康的自我认知和积极的心态。