考试紧张会影响考生的发挥，导致考不好的原因主要有以下几点：

心理因素

过度在意考试结果：考生可能因为对考试结果过度在意，产生焦虑和压力，引发身体应激反应。

自我压力：一些考生对自己有高要求，属于那种自己给自己压力的类型，导致压力过多，影响考试发挥。

焦虑情绪：考试焦虑会导致考生在考前心烦意乱、坐卧不宁，无法有效备考。在考试时情绪紧张、心慌、手颤，不能充分发挥。

生理反应

神经调节：交感神经兴奋，促使心跳加快、血压上升，影响心血管系统。

激素变化：体内肾上腺素等激素分泌增加，影响心血管系统和神经系统。

生理功能失调：考试紧张可能导致头痛、头昏眼花，甚至出现脑子一片空白，影响思维敏捷度和注意力。

缺乏准备

知识储备不足：如果考生对考试内容掌握不够充分，缺乏信心，容易紧张。

手生：有些考生平时准备不足，考试时手生，找不到感觉，影响发挥。

外部环境

家庭和社会压力：家长和社会的期望和压力可能使考生感到更大的负担，影响情绪和发挥。

环境氛围：周围的环境氛围，如考场内的温度、湿度等，也可能影响考生的心理状态和发挥。

其他因素

没有巩固复习：很多人在考试前才开始复习，导致记忆效果不佳，无法在考场上灵活运用所学知识。

心态问题：考试时紧张、焦虑，无法正常发挥水平。压力过大会影响思维敏捷度和判断力。

学习方法不当：没有掌握考试的重点和难点，学习效率低下。学习方法错误会导致事倍功半。

缺乏自信：对自己的能力和知识水平缺乏信心，容易自卑，低估自己的实际水平。

身体或心理状态不佳：疲劳、营养不良、睡眠不足等都会影响学习效果和考试表现。

时间管理不当：不会合理安排时间，导致考试时时间分配不合理，无法完成所有题目。

注意力不集中：上课或复习时注意力不集中，影响学习效果。

观察力、思维能力、记忆力、理解能力差：这些智力因素会影响学习效果和考试表现。

应试技巧不足：缺乏合理的应试策略，如不会审题、不会排除干扰项、不会时间管理等。

复习不得要领：没有针对性地进行复习，导致考试时无法迅速找到知识点。

过度疲劳：考试前休息不好，导致精力不足，影响考试表现。

家庭和学校压力：家长和老师的期望过高或不恰当的要求，给学生带来巨大的心理压力。

基础不扎实：基础知识掌握不牢固，无法举一反三，遇到复杂问题时容易出错。

建议

为了减轻考试紧张情绪，考生可以采取以下措施：

充分准备：

提前复习，巩固知识点，增强自信心。

调整心态：

保持积极乐观的态度，不要过度在意考试结果。

学会放松：

在考试前尝试深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。

合理安排时间：

制定合理的学习计划，确保有足够的时间进行复习和休息。

寻求支持：

多与老师、同学交流，分享学习经验和压力，获得支持和鼓励。

通过这些方法，考生可以更好地应对考试紧张，发挥出自己的最佳水平。