考试时感到困倦是常见现象，主要由以下因素导致：

一、生理因素

睡眠不足

考试前熬夜复习或睡眠质量差会直接导致大脑疲劳。人体在睡眠中会进行记忆巩固和能量恢复，缺乏睡眠时这些功能受损，从而引发困倦感。

用脑过度

长时间集中注意力解题会导致大脑神经细胞过度消耗能量，产生疲劳感。例如连续数小时备考或模拟考试环境，易出现思维迟缓、注意力不集中伴随困倦。

神经衰弱

长期学习压力、焦虑或生物钟紊乱可能引发神经衰弱，表现为持续疲劳、轻微运动即感困倦，甚至出现头晕、记忆力减退等症状。

二、心理因素

压力与焦虑

对考试结果的担忧、对自身能力的怀疑等情绪会引发身心紧张，消耗大量精力，导致考试时更容易犯困。

缺乏兴趣与动力

对学习内容无兴趣或未设定明确目标时，容易产生倦怠感，无法保持高效学习状态，进而在考试中感到困倦。

三、环境与习惯因素

不良生活习惯

晚上使用电子设备、饮食不规律（如摄入过多糖分或快餐）或作息紊乱，都会影响睡眠质量和身体机能，增加考试时困倦的可能性。

环境因素

考试场地的封闭性、空气不流通等环境条件可能加剧疲劳感，但这一因素通常与生理和心理因素共同作用。

应对建议

保证充足睡眠：

调整作息时间，考试前至少保证7-8小时睡眠，睡前进行放松活动（如泡脚、听音乐）。

科学学习：

避免临时抱佛脚，每学习1小时休息10分钟，适当进行伸展运动或短暂散步。

心理调适：

通过运动、倾诉或正念冥想缓解压力，树立自信心，避免过度焦虑。

健康饮食：

减少高糖、高脂食物摄入，保持营养均衡，必要时咨询医生排除甲状腺功能等健康问题。

若长期存在严重困倦且影响学习效率，建议进行专业评估，调整学习策略或寻求心理支持。