爱护自己的名字需要从法律意识、日常行为和社会责任三个层面综合考量，具体可参考以下建议：

一、法律层面：明确权利与维权途径

了解姓名权内涵

根据《民法典》第1012条规定，自然人享有姓名权，包括决定、使用、变更姓名及许可他人使用的权利，同时禁止他人干涉、盗用、冒用。姓名权是绝对权，任何组织或个人均需尊重。

常见侵权情形

- 干涉：

如父母强制子女改姓、配偶强制使用夫姓等；

- 盗用：未经同意使用他人姓名发表作品、收取费用等；

- 假冒：冒用他人身份进行民事活动（如冒名求职、签约）。

维权手段

若遭遇侵权，可通过以下方式维权：

- 协商解决：

与侵权方沟通要求停止侵害；

- 诉讼途径：向人民法院提起诉讼，要求停止侵权、赔偿损失、恢复名誉等。

二、日常行为：规范姓名使用

谨慎共享姓名

除法律另有规定外，避免在非正式场合或不可信平台公开姓名，防止信息泄露。

使用规范

- 民事活动中优先使用本名，特殊场景可使用笔名、艺名等，但需注意区分本人意愿与第三方权益；

- 网络身份需与现实身份一致，避免混淆。

变更姓名的注意事项

改姓等重大变更需依法办理户口登记，同时注意保留原姓名相关权益（如学历、社保等）。

三、社会意识：强化自我保护

教育与宣传

提高对姓名权重要性的认识，通过法律知识普及活动增强防范意识。

警惕风险

对要求提供姓名的机构保持审慎态度，核实对方资质后再提供个人信息。

关注政策保障

了解《民法典》等法律法规对姓名权的保护条款，及时通过官方渠道维护权益。

通过以上措施，既能有效保护个人姓名权，又能规范自身行为，形成良性的姓名使用习惯。