考试前坐卧不安可能由多种因素引起，主要包括以下几个方面：

心理因素

考前紧张：考试对于大多数人来说是一件紧张的事情，但紧张过度会导致思维混乱，注意力难以集中。

自信心不足：自信心不足也会导致考前难以静下心来，这时候建议回顾自己的学习过程，找到自己的优点，增强自信心。

焦虑情绪：焦虑情绪的产生往往源于我们对结果的不确定感和对自我能力的怀疑，使得学生几乎无法在考试前放松下来。

精神压力过大：患者因即将考试存在精神压力过大的情况，就可能产生不良情绪，并影响睡眠质量，所以精神压力过大可能导致考试前紧张、焦虑，晚上睡不着。

学习因素

缺乏准确的学习方法：学习方法不当会导致效率低下，难以记忆，从而导致脑子很乱。

学习过程中缺乏注意力：如果学习过程中注意力难以集中，容易分心，那么考试时就很难静下心来。

生活因素

睡眠不足：如果睡眠不足，身体和脑子都会感到疲劳，这时候静不下心来是非常正常的。

饮食不均衡：饮食不健康可能会导致神经系统紊乱，注意力不集中。

生理因素

心跳加速：考试前的焦虑常常伴随着身体上的变化，例如心跳加速。

神经衰弱：考试前紧张、焦虑可能是精神压力过大、焦虑症等因素所致，可能导致神经衰弱，植物神经功能紊乱。

环境因素

睡眠环境不佳：睡眠环境过冷或者不注意自身保暖，一般会导致寒气入侵机体，引发睡眠困难。

建议

适当放松：考前适当放松，调整好心态，可以通过听音乐、做运动等方式缓解紧张情绪。

制定复习计划：提前制定复习计划，并严格执行，增强自律性。

保证充足睡眠：每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

合理饮食：保持饮食均衡，摄入足够的营养。

寻求帮助：如果考试焦虑情绪影响正常生活和学习，可以寻求心理咨询师或医生的帮助。

通过以上方法，可以有效地缓解考试前的紧张情绪，帮助自己更好地应对考试。