关于考试前是否应该奖励自己，不同来源存在观点分歧，但综合权威研究与实践建议，需注意以下关键点：

一、不建议考试前奖励的主要原因

分散注意力与影响专注力

奖励可能使考生将注意力从复习内容转移到对奖励的期待上，导致学习效率下降。例如，为了获得奖励而临时突击，可能忽略系统复习的重要性。

引发松懈心理

考试前的奖励可能让考生产生“努力已获回报”的心理暗示，从而降低对考试的重视程度，甚至出现考前放松过度、失眠等情绪问题。

破坏学习动机

长期奖励机制可能使学习目标异化，从内在追求知识转变为外在追求奖励，削弱自主学习能力。

二、特殊情况下的奖励建议

奖励方式选择

- 非物质奖励：

完成阶段性学习目标后，允许自己适当放松，如看电影、运动或享受美食。 - 小范围奖励：选择对备考影响较小的奖励，避免占用过多时间。

奖励时机把握

最佳时机为考试后，当成绩结果明确时给予反馈和奖励，有助于强化努力与成果的关联。

三、科学备考建议

制定合理计划

按照艾宾浩斯遗忘曲线，分段复习知识点，并通过自我检测巩固记忆，避免临时抱佛脚。

调整心态

通过模拟考试、积极自我暗示等方式缓解焦虑，保持平和心态，将考试视为检验学习成果的契机而非目标。

关注过程而非结果

专注知识掌握程度而非分数排名，当遇到难题时，先尝试多种解法再寻求帮助。

综上，考试前奖励需谨慎使用，优先通过科学备考和心理调适提升状态。若需奖励，建议选择非物质形式，并在考试后进行反馈。