大学考试紧张的原因多种多样，可以从个人内在因素和外部客观因素来进行分析：

内在个人因素

认知偏差：考试焦虑的学生容易产生消极的想法，如“这次考试一定会很难”、“我不会、我不行”、“我很可能考不好”等。这些消极想法会加重他们的焦虑情绪。

情绪易感：有些学生天生较为敏感、内向或完美主义，神经系统反应性更高，更容易在面临压力情境时感到紧张和不安。此外，以往考试的不良经历也可能在潜意识中留下阴影，使其在面对新的考试时更加担心害怕。

期望过高：有些学生的自我认识存在偏差，对自己的考试表现期待过高，同时他们还会害怕自己辜负他人的期望而产生压力，这种压力会转化为焦虑。

准备不足：有些学生在考试前没有进行充分的复习和准备，面对考试时自然会感到紧张和不安。

外在客观因素

难度上升，竞争剧增：大学的专业知识复杂抽象，本就难以轻松掌握，加之期末考试形式多样，除了传统的笔试，可能还包括社会实践、实验操作、课程论文、舞台演绎等，令学生应接不暇。此外，竞争日益激烈的各类选拔性考试（如考编、考研、考公），让考生们望而生畏，日渐焦虑。

智育为先，评价片面：大学教育中往往过于注重智育，而忽视了学生的全面发展，这种片面的评价体系也会增加学生的压力和焦虑感。

学业压力过大：大学里的学业压力包括作业、考试、论文、实验等，这些都会让大学生感到疲惫。当压力积累到一定程度时，就会出现焦虑情绪，特别是对于重要考试，焦虑感会更加强烈。

缺乏自信：许多大学生对自己的能力缺乏信心，担心自己无法应对考试。即使是成绩优秀的学生，也会因为怀疑自己的能力而感到紧张。

考试结果与未来密切相关：对于大学生来说，考试结果直接关系到他们的升学和就业。因此，即使是平时成绩优秀的学生，在面对重要考试时也会感到紧张。

考试内容难度大：有时候，考试内容的难度超出了大学生的预期。他们可能没有充分准备，或者考试内容超出了他们的能力范围，这会导致他们感到焦虑和无助。

缺乏有效的备考方法：如果没有有效的备考方法，大学生会感到无从下手，不知道如何应对考试，这会使焦虑情绪更加强烈。

课程考试安排不合理：现在大学生的课程考试较多，并且多数考试安排在考试周，巨大的复习压力会使一部分大学生感到考试焦虑。

社会竞争压力：当今社会，企业的竞争已逐步转化为人才的竞争，社会对学历的要求也在逐步提高。这种社会压力无形中增加了学生的负担。

生理和心理疲劳：有些大学生为了应付考试，打乱了正常的生活规律，不注意休息和营养，导致身心过度疲劳，严重影响了考试的心理状态。

建议

为了缓解大学考试焦虑，学生可以采取以下措施：

制定合理的复习计划：提前规划好复习时间，合理安排学习任务，避免临时抱佛脚。

增强自信心：通过积极的自我暗示和正向思维来提升自信，相信自己能够应对考试。

掌握有效的学习方法：采用适合自己的学习方法和技巧，提高学习效率，增强学习效果。

保持健康的生活习惯：注意休息和营养，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，保持身心健康。

寻求支持：多与家人、朋友和老师沟通，分享自己的压力和焦虑，寻求他们的建议和支持。