临近考试时睡不着的原因主要包括以下几点：

压力过大：

考试带来的紧张和焦虑可能导致神经系统过度兴奋，影响睡眠。

过度紧张和焦虑：

对考试结果的过度担忧和对失眠的恐惧等心理因素会加剧失眠状况。

心理压力：

考试前紧张、焦虑可能是精神压力过大、焦虑症等因素所致。

环境因素：

不舒适的睡眠环境，如过冷或过热，也可能影响睡眠。

生理状态：

气血不足、内分泌失调等生理问题亦可能导致失眠。

生活习惯：

不规律的作息时间、长时间学习导致的疲劳也是失眠的常见原因。

应试教育压力：

高考等考试对青少年至关重要，升学压力成为心理健康问题的诱因。

家庭教育方式不当：

家长只关注学习、衣食，忽视孩子的心理状况，导致沟通不足，家庭不和谐等情况会对孩子心灵造成伤害。

应对策略

多运动：

适当的运动可以帮助放松心情，减少紧张感。

放松心情：

通过看书、听舒缓的音乐等方式帮助放松心情。

改善睡眠环境：

确保睡眠环境舒适，避免过冷或过热。

规律作息：

保持规律的作息时间，避免熬夜。

正视考试：

学会正视考试，认识到考试只是对自己学习成绩的一个小结，并不能作为判断自身能力的标准。

寻求支持：

与家长、老师或朋友沟通，分享自己的紧张情绪，寻求支持和建议。

心理疏导：

如果失眠情况严重，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法改善症状。

希望这些建议能帮助你缓解考前失眠的问题，祝你考试顺利!