考试时心跳加速是一个常见的现象，可能由以下原因造成：

缺乏自信心：

对自己的能力产生怀疑，导致焦虑和紧张。

知识掌握不扎实：

临近考试时，感觉掌握的知识不够全面，引起紧张。

心情烦躁：

容易发火，情绪不稳定。

丢三落四：

在准备或考试过程中出现疏忽，增加紧张感。

身体状况问题：

某些身体疾病或不适也可能导致心跳加速。

睡眠问题：

睡眠不足或质量差会影响考试表现和情绪。

临考怯场：

对考试的恐惧感，导致心跳加速。

考试焦虑：

考试压力和紧张情绪会引发心跳加快。

过度紧张：

因为会紧张，一紧张心跳就会加快。

自主神经系统失衡：

交感神经兴奋，引起心跳加速。

激素变化：

紧张时体内肾上腺素等激素分泌增加，影响心血管系统。

缺乏锻炼：

平时较少参与此类活动，应对能力不足，容易紧张。

外界压力：

家长和教师对成绩的过度关注，让学生背负压力。

过往经历影响：

若之前考试失利未正确疏导，会留下心理阴影，下次考试就易触发焦虑。

建议

深呼吸练习：在考试前几分钟内，通过慢慢地深呼吸，即深吸气，慢慢呼气，不断重复3~5分钟可以有效地缓解心率加速。

饮食调节：适量补充碳水化合物能提供能量，有利于缓解紧张疲劳的情况。

闭目养神：答题前闭目养神，缓慢深呼吸，来平复心情。

适应考试环境：平时注意适应考试环境的训练，树立自信心。

规律作息：保持规律作息，按时睡觉和起床，避免睡前饮食不当和环境因素干扰睡眠。

寻求帮助：若心跳加速影响正常生活和学习，建议咨询医生或心理医生，获取专业建议和治疗。

通过以上方法，可以有效地缓解考试时的心跳加速现象，帮助考生更好地应对考试压力。