考试前心跳加快是常见的生理反应，主要由以下原因引起：

一、心理因素（主要因素）

考试焦虑

对结果的过度担忧、对自身能力的怀疑或对失败的恐惧会引发焦虑情绪，导致交感神经兴奋，从而引起心跳加速、呼吸急促等生理反应。

压力源

- 自身压力：

课程难度增加、知识体系复杂、担心成绩影响未来等内在压力；

- 外界压力：家长期望、教师评价、竞争环境等外部因素会加重心理负担；

- 过往经历：以往考试失利未得到有效疏导，可能形成心理阴影，再次面临考试时易触发焦虑。

二、生理因素

神经内分泌反应

焦虑时体内会分泌肾上腺素、多巴胺等激素，刺激心脏加速跳动以应对“战斗或逃跑”反应；

睡眠不足

睡眠质量差或不足会导致神经衰弱，使身体对压力的耐受性降低，从而加重心跳加速；

生物钟紊乱：

长期作息不规律可能影响自主神经功能，使心率调节机制敏感化。

三、其他可能因素

饮食不当：睡前摄入咖啡因或暴饮暴食会刺激神经，导致心跳加快；

环境因素：噪音、光线过强等环境刺激可能引发紧张反应；

疾病因素：如心律失常、甲状腺功能亢进等器质性疾病也可能导致类似症状。

应对建议

调整心态：

通过自我暗示、积极联想或放松训练（如深呼吸、冥想）缓解焦虑；

优化备考：

制定合理复习计划，避免过度追求完美，减少压力源；

改善生活习惯：

保持规律作息，避免睡前刺激性饮食和过度用脑；

医疗干预：

若症状持续严重，建议咨询医生排查器质性疾病。

考试焦虑是成长过程中的常见现象，通过科学调整和应对策略，多数人可以逐步克服。