关于考试前是否洗头的问题，综合不同来源的信息，可以总结如下：

一、支持洗头的原因

保持清洁卫生

洗头能有效清除头皮屑、油脂，减少因头发油腻或异味引发的不适感，提升整体精神状态。

缓解紧张情绪

清爽的头部感觉有助于放松身心，部分人认为这能间接提高专注力和考试表现。

避免不适

若考前头发油腻，洗头可避免因头皮不适影响信心和情绪。

二、反对洗头的原因

习惯干扰

考前洗头可能打乱原有复习节奏，导致临时调整状态的时间浪费，反而影响效率。

时间和精力消耗

洗发、吹干等过程会消耗体力，尤其在考试前夜，可能间接导致疲劳感增强。

心理暗示作用

部分考生担心“洗头会洗掉记忆”等迷信说法，形成心理负担，反而影响表现。

三、实用建议

根据发质调整

- 油腻发质建议考前洗头，干燥发质可减少洗护频率。

- 确保洗后彻底吹干，避免湿发入睡引发头痛或感冒。

时间管理

若担心耗时，可选择在考试前夜完成洗护，利用碎片时间完成。

心态调整

专注复习内容本身比外在习惯更重要，避免因非必要行为过度焦虑。

四、科学角度的补充

目前无研究表明洗头会直接影响记忆力或考试结果，关键还是在于知识储备和临场发挥能力。建议结合自身情况选择是否洗头，以舒适和自信的状态迎接考试。