考试时出现懈怠现象是多种因素共同作用的结果，具体原因可归纳如下：

一、心理因素

压力与焦虑

考试带来的结果压力（如升学、职业发展）或备考过程中的自我怀疑，会导致焦虑情绪，使考生难以集中精力复习。例如，担心考不好影响未来规划，或对自身知识掌握程度缺乏信心。

完美主义倾向

部分考生因追求完美而产生“考得越多越差”的心理负担，导致备考效率下降。他们可能反复纠结于细节，无法有效推进复习进度。

逃避心理

长期高强度学习引发身心疲惫后，考生可能通过“拖延”“放弃”等行为逃避压力，形成恶性循环。

二、生理因素

疲劳与精力不足

连续长时间学习导致大脑和身体疲劳，出现注意力不集中、记忆力下降等问题。例如，备考后期可能出现“复习效率递减”现象。

睡眠质量差

睡眠不足会影响大脑功能，降低学习效率。考生可能因熬夜复习而牺牲睡眠，形成恶性循环。

营养与健康问题

缺乏维生素B族、铁、锌等营养素，或长期饮食不均衡，可能影响大脑注意力和记忆力。

三、环境与习惯因素

外界干扰

手机、游戏、社交等诱惑易分散考生注意力，尤其在备考关键期影响更大。

时间管理不当

缺乏合理规划导致复习计划混乱，部分考生可能因任务堆积产生焦虑，反而降低效率。

缺乏阶段性反馈

长期未见明显进步可能引发自我怀疑，削弱学习动力。

四、其他因素

考试策略问题：

如过度依赖死记硬背而非理解应用，导致后期复习效率低下。

心理防御机制：部分考生通过“自我否定”“合理化”等方式缓解压力，间接导致懈怠。

建议：考生可通过调整心态（如正视压力、设定合理目标）、优化学习环境、保证充足睡眠、适当运动等方式缓解症状。若长期出现严重懈怠，建议寻求专业心理咨询帮助。