参加成人高考 不需要过度紧张，原因如下：

考试难度相对较低：

成人高考的题目一般较为基础，侧重于考察学生的基本知识和应用能力。根据统计数据，成考的通过率通常在80%以上，这意味着大部分考生都有较大的机会通过考试。

考试形式和内容：

成人高考是零起点的学习，教材内容多为总结性的，并不复杂。考试主要检测学生对不同专业的掌握程度，因此不需要像上学时那样进行深入的复习。

心态调整：

考试紧张是很常见的现象，但过度的紧张会影响学业水平的发挥。通过调整心态，保持平常心，可以更好地应对考试。

准备充分：

只要认真备考，提前了解考试要求和注意事项，准备好所需的证件和考试用具，就能在考试中发挥出应有的水平。

录取机制：

成人高考录取主要看总分是否达到录取分数线，而不是单科成绩。因此，即使某些科目成绩不理想，也有机会通过其他科目的高分来弥补。

综上所述，成人高考并不难，只要做好充分的准备，调整好心态，保持平常心，就能顺利通过考试。