考试前感到烦躁并伴随想哭的情绪，通常与以下因素相关：

一、主要心理因素

考试焦虑

对知识掌握不足的担忧、对考试结果的恐惧是常见原因。担心考不好会辜负家长期望或影响未来前景，这种长期积累的焦虑会在考试前集中爆发。

压力源

包括自我期望过高、父母及社会的压力、竞争环境等。当现实与期望差距较大时，心理防线容易崩溃。

负面认知

对考试的片面看法（如“必须考满分”）或受他人负面评价影响，会加剧焦虑情绪。

二、生理与行为因素

身体状态

睡眠不足、过度疲劳会导致注意力不集中、情绪波动，从而引发烦躁和哭泣。

应激反应

长期压力使身体进入应激状态，部分人会通过哭泣等情绪释放方式缓解内心的不安。

三、应对建议

调整心态

正确认识考试是检验知识的机会，而非决定性因素，培养正向思维。

缓解压力

保证充足睡眠，适当进行运动（如瑜伽、跑步）或听舒缓音乐放松身心。

寻求支持

与家人、朋友沟通感受，必要时进行心理咨询，避免过度自我批评。

科学备考

合理安排学习时间，查漏补缺，避免临时抱佛脚。

若情绪持续严重，建议通过专业医疗机构进行评估与干预。