关于考试前嚼口香糖的益处，综合权威研究与实际应用，可归纳为以下几点：

一、提神醒脑的作用

促进血液循环

嚼口香糖时的机械刺激能增加口腔和大脑的血液流量，类似“大脑热身”效果，为考试提供更多氧气和营养物质。

刺激神经分泌

口香糖中的糖分和薄荷等成分可刺激大脑分泌多巴胺，提升神经兴奋度，帮助缓解紧张情绪，增强专注力。

二、改善记忆力的机制

增加大脑氧气供给

血液流向大脑的增加能提升认知功能，尤其是与记忆相关的海马体区域，从而增强短期记忆和长期记忆的巩固。

缓解焦虑压力

焦虑会抑制记忆表现，而口香糖的提神效果可间接改善心理状态，使考生更易集中注意力。

三、其他潜在益处

口腔健康维护

嚼口香糖可清除牙齿表面食物残渣，促进唾液分泌，帮助清洁口腔。

缓解肌肉紧张

咀嚼运动能放松面部肌肉，减轻考前焦虑引起的肌肉紧绷感。

四、注意事项

使用时机：

建议考试前5-10分钟开始嚼口香糖，持续15-20分钟效果最佳，考试中应停止嚼动以避免分心。

类型选择：选择无糖、无味口香糖，避免含糖产品导致血糖波动或口腔不适。

总结

考前嚼口香糖通过提神醒脑、改善记忆和缓解压力等多方面作用，可能对部分考生有所帮助。但需注意使用时机和类型，避免在考试过程中因咀嚼动作分散注意力。