考试后感到疲劳是常见的现象，主要原因可归纳为以下几方面：

一、生理因素

疲劳积累与激素变化

考试期间大脑和身体处于高度紧张状态，会分泌大量肾上腺素等激素。考试后这些激素水平突然下降，导致身体和心理的应激反应减弱，从而产生疲劳感。

睡眠不足

多数考生为备考牺牲睡眠时间，长期睡眠不足会削弱身体机能，使大脑无法有效恢复，导致疲劳感加剧。

饮食与代谢影响

考试期间可能依赖高糖、高脂食物快速补充能量，但这类食物会引发血糖波动，反而加重疲劳感。此外，长期营养不良或饮食不规律也会导致身体虚弱。

生理机能下降

长期高强度用脑和缺乏运动会导致身体机能下降，考试后放松时身体需要时间恢复。

二、心理因素

压力与焦虑释放

考试带来的压力和焦虑在考试后可能突然释放，表现为情绪低落、焦虑或抑郁，从而引发身体疲劳感。

心理落差与未满足期望

考试结果存在不确定性时，考生可能因自我期望未达而产生失落感，这种心理落差会加重疲劳感。

情绪波动与压力释放

长期紧张情绪在考试后突然放松时可能以情绪波动或哭泣的形式释放，伴随疲劳感。

三、其他因素

生活习惯紊乱

考试期间作息不规律、缺乏运动等习惯在考试后可能持续存在，影响身体恢复。

身体疾病

极少数情况下，持续疲劳可能与肠道疾病、贫血等健康问题相关，建议通过体检排除潜在疾病。

建议

调整作息：

考试后逐步恢复规律作息，避免熬夜。

补充营养：选择均衡饮食，避免过度依赖高糖食物。

适度运动：通过散步、瑜伽等方式促进血液循环，缓解疲劳。

心理调适：接受考试结果，避免过度自责，必要时寻求专业帮助。

若疲劳持续不缓解且伴随其他症状（如胸闷、心悸等），建议进行心电图、血压等检查，排除器质性疾病。