关于“打卡总是忘记考试”的现象，可能由以下原因导致，结合搜索结果分析如下：

一、心理因素

考试压力与焦虑

考试带来的生理和心理压力会抑制大脑的注意力和记忆力，导致难以集中精力复习或回忆信息。长期处于高压状态可能引发焦虑，进一步加重遗忘倾向。

情绪与动机问题

若对考试缺乏兴趣或仅视为负担，大脑可能将相关记忆标记为“不重要”，从而加速遗忘。相反，积极的学习动机有助于巩固记忆。

二、记忆相关因素

记忆巩固不足

信息若未通过重复强化或深度加工存储，易在考试时被遗忘。死记硬背的方式难以形成长期记忆痕迹。

干扰与提取困难

前摄抑制（旧知识干扰新知识）和后摄抑制（新知识干扰旧知识）会影响记忆提取。此外，考试时环境变化或分心因素（如紧张情绪）也会阻碍回忆。

三、学习方法与习惯

缺乏有效复习策略

仅依赖重复阅读或抄写，未采用归纳总结、制作思维导图等高效方法，导致知识体系薄弱。

时间管理不当

没有合理安排复习计划，临时抱佛脚导致知识掌握不扎实，考试时容易遗忘。

四、生理因素

睡眠不足

考试前熬夜复习或睡眠质量差，会影响记忆巩固过程，使信息难以有效存储。

健康状态

营养不良、慢性疲劳等生理问题也可能间接导致记忆力下降。

应对建议

调整心态

通过模拟考试、积极自我暗示等方式缓解焦虑，培养对知识的兴趣和内在动机。

优化学习方法

采用艾宾浩斯遗忘曲线规律复习，结合归纳总结、联想记忆等策略，将短期记忆转化为长期记忆。

保证充足睡眠

考试前保持规律作息，避免熬夜，确保大脑有足够时间巩固记忆。

制定科学计划

合理分配复习时间，分模块进行系统梳理，避免临时突击。

若问题持续存在，建议咨询心理医生或教育专家，通过专业训练改善记忆力和应对压力的能力。