考试期间发胖是多种因素共同作用的结果，主要与以下因素相关：

一、饮食习惯改变

高热量摄入

考生常通过食用高糖、高脂肪食物（如零食、快餐）缓解压力，或因熬夜学习时选择方便食品，导致热量摄入显著增加。

饮食结构不合理

多数考生出现三餐不规律、暴饮暴食现象，且偏好加工食品，进一步加剧热量过剩。

二、运动量减少

久坐学习

长时间伏案备考导致身体活动量大幅下降，基础代谢率降低，多余热量易转化为脂肪堆积。

缺乏规律运动

复习任务繁重时，运动时间被压缩，身体机能下降，热量消耗不足。

三、心理压力与激素失衡

情绪性进食

考试压力常引发焦虑、紧张等情绪，通过进食高热量食物缓解不适，形成恶性循环。

激素变化

压力导致皮质醇等激素分泌增加，促进脂肪沉积，同时抑制瘦素分泌，增加饥饿感。

四、作息不规律

睡眠不足

熬夜复习影响新陈代谢和激素平衡（如胰岛素抵抗），使身体更容易储存脂肪。

生物钟紊乱

不规律的饮食和睡眠打乱身体机能，进一步加剧代谢异常。

五、其他因素

社交活动减少：

备考期间社交应酬减少，外出就餐机会降低，但自备零食可能弥补了这一缺口。

补偿心理：部分考生通过进食补偿疲劳感，形成“饿了就要多吃”的习惯。

总结

考试发胖是饮食失控、运动不足、心理压力等多因素共同作用的结果。建议考生通过调整饮食结构（增加膳食纤维、控制糖脂摄入）、保证规律运动、改善作息以及学习压力管理来改善这一现象。若体重持续异常增加，建议咨询专业医生或营养师。