改自然名字需要遵循以下步骤：

撰写更名申请书

需要写明改名的理由和相关情况。

收集必要材料

本人或父母、收养人申请：需要提供申请书、身份证、户口本等相关材料。

若是学生，需要学校出具证明。

若是单位员工，需要单位出具证明。

无业游民则可能需要居委会出具证明。

提交申请

前往户口所在地的派出所或户籍部门提交更名申请及所有相关证明材料。

审核过程

户籍科或相关部门会对提交的材料进行审核。

审核通过后，进行改名。

办理变更登记

变更姓名后，需要更新户口本上的信息，并在“曾用名”一栏中注明原名字。

公证（如适用）

根据要求，超过16周岁的公民改名字可能需要公证。

领取新户口本

完成所有步骤后，可以领取更新后的户口本。

法律依据

《中华人民共和国户口登记条例》第十八条

《民法典》第一千零一十五条

注意事项

改名过程中，应确保所有提交的材料真实有效。

变更姓名后，可能需要一段时间才能完成所有相关手续，建议提前做好准备。

遵守当地的具体规定和流程，不同地区可能有细微差别。

通过以上步骤，你可以顺利地更改自己的自然名字。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，建议咨询当地的户籍管理部门或法律专业人士。