根据您描述的情况，以下是逐步解决方案：

一、通过邮箱找回密码（推荐）

访问QQ邮箱

登录QQ邮箱，进入“设置”→“账户与安全”→“找回密码”。

选择找回方式

输入QQ号后，选择“通过邮箱找回密码”。

验证身份

根据提示完成身份验证，系统将发送验证码至新邮箱。

重置密码

收到验证码后，设置新密码并完成后续验证。

二、尝试其他登录方式

微信关联QQ号

- 打开微信→“我”→“设置”→“帐号与安全"，在QQ.com栏查看是否可切换绑定的手机号。

QQ网页端登录

- 访问QQ官网（www.qq.com），通过“忘记密码”功能重置密码。

三、其他解决方案

检查手机号状态

若原手机号失效，需通过QQ安全中心申诉解除绑定，但需验证身份且可能需新密码。

联系QQ客服

若以上方法无效，建议通过QQ官网或客户端内的“反馈与帮助”提交详细问题描述。

注意事项

若长期无法访问账号，建议通过QQ邮箱或客服申诉恢复访问权限。

为避免账号被盗，建议设置复杂密码并定期更换。

若尝试上述方法仍无法解决，请耐心等待1-2小时后再试，或联系腾讯客服获取进一步帮助。