考试时脸红通常是由于情绪紧张导致的，以下是一些缓解方法：

芳香疗法

使用薰衣草精油或茉莉精油等天然植物精油，取1-2滴按摩太阳穴部位，有条件时也可加入香薰灯中，以减轻焦虑和紧张感。

指压疗法

适当按压神门穴位，可缓解焦虑和紧张，防止因紧张过度而引起心跳和血压变化。具体操作是用拇指或食指按压，可紧压1分钟，重复3次。

湿毛巾湿敷

通过湿毛巾湿敷的方法改善脸部发红发烫的现象，同时做好皮肤局部的清洁和卫生。

放松心情

保持放松的心态，避免对考试结果过分重视，可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。

提升自信

通过列举自己的优点，提升自信心，减少因紧张而导致的脸红现象。

自我暗示和自我锻炼

进行自我暗示，告诉自己脸红是正常现象，不要为此感到害羞或自卑。同时，通过多与人交流、参加集体活动等方式增强自信心和应对能力。

转移注意力

当情绪过于紧张时，可以通过转移注意力，如进行深呼吸、想象其他轻松的场景等方法来缓解紧张情绪。

心理治疗

如果自我调整和心理治疗无法有效缓解症状，建议寻求专业心理医生的帮助，采用认知疗法或放松训练进行疏导。

药物治疗

在极端情况下，如果紧张导致严重的脸红和身体不适，建议及时到医院咨询，并在医生指导下使用抗焦虑药物或抗抑郁药物。

请根据个人情况选择合适的方法进行尝试，并在必要时寻求专业帮助。