小学考试退步后，可以采取以下措施来退步：

查找成绩退步的原因

分析是否受到情绪影响，如家庭、老师或同学的负面刺激。

检查是否学习压力过大，导致记忆紊乱和思路阻塞。

评估是否失去信心，希望泯灭，导致精神恍惚和学习松懈。

及时查找错题

找出错题并加以改正，做到查漏补缺。

向老师请教错题，深入理解错误原因。

正视自己的学习

认真复习知识点，巩固记忆。

树立自信心，相信自己能够克服困难。

与同学交流

与同学互相学习，借鉴彼此的经验。

通过交流，了解自己的不足之处，并寻求改进方法。

调整心理状态

保持积极的心态，不要因为一次失败而灰心。

学会从失败中吸取教训，积累经验，避免再次犯同样的错误。

寻求家长和老师的支持

与家长沟通，了解他们的期望和支持方式。

与老师保持密切联系，及时反馈学习情况，寻求老师的指导和帮助。

合理安排时间

制定合理的学习计划，提高学习效率。

避免拖延，按时完成学习任务。

寻找外援

如果自己无法解决问题，可以考虑寻求家教或辅导机构的帮助。

通过以上措施，可以找到成绩退步的原因，并采取相应的改进方法，逐步提升学习成绩。重要的是要保持积极的心态，不断努力，相信自己能够取得进步。